Nie, nigdy nie miałem być okazji w CHRLD. W przeciwieństwie do wielu, jakoś źle bym się czuł kupując nawet takiego skorpiona ze zdjęcia, czyli de facto dokładając pieniążki do budżetu tego molocha, kiedy ów moloch prowadzi ludobójczą politykę wobec całych nacji i regionów, by nie szukać daleko - Tybet. Przykre to czytać, co piszecie. Dlatego, że [...]
No wiem, ze jestem stary user, ale tak na powaznie to na sfd.pl dzialam od 21 Listopada(wtedy zalozylem stale). Wczesniej to tylko na modemie offline czytanie i jakies pytanka tylko zadawalem, nic nie odpowiadalem i nie pomagalem. Wiec od listopada 2002 zebralem te wszytkie SOGi. Wtedy to zaczelem pomagac, bo na modemie to mozna sie tylko [...]
Pat- cieszę się że masz dla mnie szacunek i ja również mam go do Ciebie, wiem też że teraz masz nienajlepsze o mnie zdanie! Mimo to nie chcę się z Tobą kłucić bo nie ma miejsca na SFD na kłutnie! Dlatego chciałbym zakończyć Naszą wrogą atmosferę! Lucku - wygląda na to że ocalałem z Twojej woli, za jestem wdzięczny. Do wszystkich - tłumaczyć się [...]
[...] gryf 213cm s marketu, i musze powiedziec ze sie wygina juz przy 100kg na stojakach ale jak trzymam na rekach to juz wraca do normy, bylo na nim 160kg przy przysiadach. Z tego co wiem to gryfy takie predzej peknom niz sie wygnom ale duzowytrzymuja duzo czytalem na forum ze chlopaki zakladali po 220kg na gryf wiec nie ma co sie bac :) Pozdrawiam!
Wydaje mi sie, ze gdyby producenci anabolikow stworzyli wystarczajaco silne lobby, USA jako pierwsze zalegalizowalyby uzywanie sterydow. Oczywiscie dla zmyly bylyby jakies tam ograniczenia wiekowe typu 18 czy 21 lat, ale to raczej kosmetyka dla nieswiadomego spoleczenstwa. I na bank pojawiloby sie zaraz mnostwo badan majacych poprzec takie [...]
Z wymienionych testowalem No Xplode (zawiodl mnie), Nitrobolon II (cena / jakos ok ale i tak szalu nie bylo). Pozniej wziolem sie za No Shotgun + storm noi pozamiatal, sila strasznie do przodu (co trening wiecej obciazenia). Teraz mam Mesomorphep + cm3 i tez widze znaczne postepy (zblizone do shotgun + storm ale wiem ze shotgun juz by tak nie [...]
Kończyć teraz i wchodzić na lato ponownie moim zdaniem szkoda mieszać bo zanim organizm dobrze dojdzie do siebie to od razu wchodzić na kolejny średnio. Jak ze zdrowiem wszystko ok i będzie chęć ciągnąć dalej to może warto pomyśleć o jakimś mostku. Ja lecę podobną długość cyklu do Ciebie i planuję właśnie po wakacjach wejść na mostek 2-3 miesiące [...]
[...] Po okresie redu trzeba się pilnować i dostosować do nowych warunków, powrót na te same tory = sam już wiesz co.. Na tej dece tych byś się zapasł bardziej. Tnij na nowo jeśli nie szanujesz swojej pracy i własnego zdrowia, zaczynaj redu tylko teraz z głową i planem na to co po redu ma być. Saa odstaw nie ma sensu bić jak nie kontrolujesz sytuacji.. [...]
Nic Ci redu nie da, bo dlaczego znów nie miałbyś się napwierdalac, skoro już raz to zrobiłeś? Tu trzeba głowę ćwiczyć tak jak wyżej piszą. Tym bardziej jak teraz założysz sobie, że za karę redu robisz, to później znajdziesz powód żeby jako nagrodę zacząć znów żreć. Wiem ciężka głowę ostatnio mam od tego... Dwa dni pojadłem czysto woda zeszła k [...]
[...] lepiej będzie zacząć od hantli 17,5kg i zrobić nimi dwie serie potem dwie 20 i ostatnią 25? Zawsze to rozgraniczam, jak robię hantlami na płaskiej to sztangą na plusie, wcześniej jak robiłem sztangą na płaskiej to hantlami na plusie. Teraz jak mówisz zaczne zamieniać te ćwiczenia co tydzień. I jeszcze takie pytanie czy taki zestaw ćwiczeń jest [...]
Dziś już ćwiczyłem układem, który polecił Viren. Wykonałem wszystkie powtórzenia poprawnie technicznie (przynajmniej tak uważam). Czułem przy ostatnich powtórzeniach w dwóch ostatnich seriach zmęczenie i wiem że więcej bym nie wycisnął, więc tak na razie będę ćwiczył. Dzięki za wszelkie porady
na szczęście nie mam wagi i nie robiłam tego specjalnie... wiem że wróci waga itd, ale jeśli będę odżywiać się zdrowo zacznę siłownię jak tylko nabiorę trochę energii i nie będzie nadwyżki kalorii to chyba nie będzie tak źle mam nadzieję... Organizm nie wykorzystuje chyba wszystkiego do budowania tłuszczu
Maciej mam do Ciebie pytanko. Moze wiesz jak sie nazywa technika, ktora postarm sie zaraz opisac. Ostatni cwiczylismy sobie obrone przed sprowadzeniem do parteru. Zostal wykonany atak na noge barkiem z przytrzymaniem jedna reka nogi od strony wewnetrznej. Obrona wygladala tak: zeby nie doprowadzic do przeprostu kolana, skrecalem sie w strone glowy [...]
[...] co to za masc wiem ze pomogla mu szybko.A co do mojej wypowiedzi na temat stretchingu to poprostu dziele sie swoimi uwagami i udzielam rad.Jesli chcesz to sprobujesz jesli nie to nie,Twoja osobista decyzja.Poprostu sie wypowiedzialem.Lecz nadal watpie zebys zerwal miesien bo goscie z mojej silki jeden zerwal miesien klatki a drugi tzw sciegno [...]
drazekm Wiem że w min. ale przy tym regulaminie raczej więcej jak 30 powt. się nie da i nie sądzę żebyś nie miał najlepszego wyniku.Chyba że będą zaliczać bez akcentu na wyproście.
drazekm Wiem że w min. ale przy tym regulaminie raczej więcej jak 30 powt. się nie da i nie sądzę żebyś nie miał najlepszego wyniku.Chyba że będą zaliczać bez akcentu na wyproście. Zobaczymy będę wrzucał filmy z prób na bieżąco.
Wiem, korzystałem z niego kiedyś i dlatego tutaj napisałem gdyż wyszło mi ok 2300 2400 na redukcji .... a tutaj wychodzi ledwo ponad 1800. A że nie znam się komplenie na dietach typu paleo, samuraja dlatego postanowiłem zapytać bo pomyslałem ze moze akurat tutaj powinno tak być.. A co w tych wyliczeniach tutaj jest nie tak jakby ktoś mógł [...]
oczywiście że te składnieki są niezbędne..tylko myślałem o normalnym odżywianiu bez suplementów, choć wiem, że to jest dobra sprawa, takie białeczko czy węglowodaniki;). Ja na przykład jeszcze nie brałem żadnych suplementów, a ładuje na siłowni i nie narzekam, bo podciągne się nachwytem 25 razy (myśle że jest to w miare godny wynik:)).
Tomasz1405 to co byś zmienił w moim treningu? Martwy wykonuje poprawnie techniczne i nie przesadzam z obciążeniami w tym ćwiczeniu bo wiem że jest ono kontuzjogenne. I jakie według Cb ćwiczenia są zbędne?
Pekin 2010
